#108 Magdalena Komsta – porozmawiajmy o śnie

Listen to „#108 Magdalena Komsta – porozmawiajmy o śnie” on Spreaker.

Sen nie raz uratował mi życie. Jestem tak zbudowany, że sen jest moją naturalną reakcją na stres. Się stresuję – zasypiam.

Poza tym jestem mistrzem regenerującej drzemki – umiem uciąć „Power Nap” w każdej sytuacji.

Godzinna przerwa na lunch na szkoleniu oznacza dla mnie – 15 minut na zjedzenie, 15 minut na maila / facebooka i 20 minut na drzemkę.

Ale pomimo tych umiejętności w kwestii snu jestem totalnym amatorem. Do czasu. Bo dziś się to zmieni.

Gościem dzisiejszej rozmowy #HerraOnAir będzie cesarzowa snu, królowa regeneracji, mistrzyni świadomego wypoczynku – jedyna, wyjątkowa, niepowtarzalna Wymagajace.pl – Magdalena Komsta !!!

Z naszej rozmowy dowiecie się między innymi:
– kim jest i czym się zajmuje Magdalena
– czy spanie jest sexy
– dlaczego wypieramy sen
– ile powinno się spać w przypadku dorosłych i dzieci
– czy świadomość w sprawie snu jest u nas w Polsce niska na tle innych krajów Europy
– czy rzeczywiście ludzie dzielą się na ranne ptaszki i nocne marki
– jak określić jakim typem sennym jesteśmy
– jak budować zdrowe nawyki senne u dziecka od małego
– czym jest niebieskie światło
– jak się budzić i jak budzić dzieci
– dlaczego drzemka w telefonie to zło
– jakie są funkcje snu
– czy jest związek pomiędzy jedzeniem i snem
– jak ma się sen do nadwagi i otyłości
– na czym polega metoda „cry it out”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *